Entre la niebla con U2.

Una niebla considerable provocó un atasco de igual consideración. Por fin pude llegar al gimnasio pero con el handicap del "agotamiento nervioso". Lo bueno es que iba oyendo a U2.


Pecho.

Press vertical, 3 x 15 con 50 kilos.
Press de banca, 4 x 15, 12, 6, 6 con 40, 60, 80, 80 kilos.

( Dave Draper realizando un press de banca en sus buenos tiempos)
Press con mancuernas inclinado, 3 x 20 con 20 kilos.
Press vertical, 1 x 20 con 75 kilos.

Hombro.

Elevaciones posteriores, 3 x 15, 12, 10 con 10, 15, 20 kilos.
Elevaciones laterales, 3 x 15, 12, 10 con 10, 15, 20 kilos.
Press Arnold, 3 x 15, 12, 10 con 10, 15, 20 kilos.

Triceps.

Extensiones trasnuca a una mano, 3 x 20, 15, 10 con 10, 15, 20 kilos.
Extensiones tumbado con barra Z, 3 x 20, 15, 10 con 30, 40, 50 kilos.
Jalones inversos, 3 x 15 con 60 kilos.