Mejor que el miércoles pero todavía algo flojo.

Después de recoger las calificaciones de la primera evaluación de mís hijos Carlos y Shía marché al gimnasio con ellos.

Pierna

Extensiones, 3 x 15, 15, 10 con 50, 75, 100 kilos.
Curl femoral sentado, 3 x 15 con 50 kilos.

Espalda

Remo con barra, 4 x 15, 10, 10, 10 con 40, 80, 80, 80 kilos.
Remo sentado en máquina a una mano, 4 x 15 con 100 kilos.
Jalón a una mano, 4 x 15 con 40 kilos.

Trapecio

Encogimientos con barra, 4 x 15 con 80 kilos.

Biceps

Curl con mancuerna de pie, 3 x 15, 12, 10 con 10, 15, 20 kilos.

(Jean-Pierre Fux haciendo curl con mancuernas)
Curl con barra Z, 3 x 15 con 20 kilos.
Curl Scott con barra Z, 3 x 15, 15, 9 con 20, 25, 30 kilos.