Imposible del todo

Hoy ha sido imposible, la sobrecarga era tan grande y el agotamiento tan intenso del trabajo, que nada podía hacer.





Pierna



Extensiones 3 x 15 con 50 kilos.
Curl femoral sentado, 3 x 15 con 40 kilos.





Espalda



Jalones trasnuca, 3 x 15, 12, 6 con 70, 80, 90 kilos.
Jalones frontales, 3 x 10 con 70 kilos.
Remo sentado en máquina a una mano, 3 x 10 con 95 kilos.
Pullover, 3 x 15 con 20 kilos.( El mejor Flex Wheeler)

Trapecio


Encogimientos con mancuerna, 4 x 15 con 20 kilos.



Biceps


Curl con mancuernas sentado alterno, 3 x 15 con 10 kilos