A cuestas con uno mismo

Sigo arrastrando el resfriado y por eso no andaba hoy muy fino.

Giros y flex. lat. 1 x 75 de cada.

Pecho

Press de banca, 4 x 15 con 40 kilos.

Aperturas inclinadas, 4 x 15 con 10 kilos.

Cruces en polea, 4 x 15 con 35, 40 45, 50 kilos.

Hombro

Posterior en peck deck, 3 x 15 con 30 kilos.

Press militar sentado en máquina, 3 x 15 con 30 kilos.

Elevaciones laterales, 3 x 15 con 10 kilos.

Triceps

Extensiones con barra z, 3 x 15 con 2o kilos.

Patadas traseras, 3 x 15 con 10, 15, 20 kilos.

Jalones frontales con agarre oblicuo, 3 x 15 con 80 kilos.