La luz se ha vuelto a apagar en el tunel

Hoy he sentido molestias en el hombro mientras intentaba hacer biceps, volvemos a la oscuridad, estoy entrando en una fase depresiva entre la mierda que tengo que tragar en el trabajo y que no consiga superar la dichosa lesión.

Giros y flex. lat. 1 x 75 de cada.

Pierna

Extensiones, 3 x 15 con 50 kilos.
Curl femoral sentado, 3 x 15 con 30 kilos.

Espalda

Jalones trasnuca, 4 x 15 con 50 kilos.
Remo con barra, en superserie de encogimientos con barra para el trapecio, 4 x 15 con 60 kilos.
Remo sentado en máquina a una mano, 4 x 15 con 50 kilos.

Biceps

Curl con mancuernas, 3 x 15 con 10 kilos (imposible hacerlo bien, lo he hecho como he podido)
Curl scott con barra z y agarre abierto, 3 x 15 con 20 kilos.
Curl con barra z, 3 x 15 con 20 kilos ( igual que con las mancuernas)