miércoles, 2 de enero de 2008

Principio de año.

Comenzamos otro año, poco más o menos donde dejé el anterior.

Giros y flex. lat. 1x75 de cada.

Pierna

Extensiones, 3 x 15 con 50 kilos.
Curl femoral sentado, 3 x 15 con 50 kilos.

Trapecio

Encogimientos con mancuernas, 4 x 15 con 27'5 kilos.

Espalda

Jalones trasnuca, 4 x 15 con 50 kilos.
Remo sentado en máquina, 4 x 15 con 75 kilos.
Jalones al pecho, 4 x 15 con 50 kilos.

Biceps

Curl con mancuernas, 3 x 15 con 10 kilos.
Curl con barra, 3 x 15 con 20 kilos.
Curl scott, 3 x 8 con 20 kilos.