Bien sin duda.

Pecho

Press vertical, 4 x 15 con 50 kilos.
Press inclinado, 4 x 15 con 40 kilos.
Aperturas inclinadas, 4 x15 con 20 kilos.
Press de banca, 4 x 15 con 40 kilos.

Hombro

Posterior en peck deck, 3 x 15 con 40 kilos.
Press militar en máquina sentado, 3 x 15 con 40 kilos.
Elevaciones laterales, 3 x 15 con 10 kilos.

Triceps

Extensiones tumbado con barra z, 3 x 15 con 20 kilos.
Extensiones a una mano trasnuca de pie, 3 x 15 con 10 kilos.
Fondos en máquina, 3 x 15 con 50 kilos.
Los tres ejercicios en triserie.