Muy satisfactorio

Giros y flex. lat. 1 x 75 de cada.

Pierna

Extensiones, 3 x 15 con 50 kilos.
Curl femoral, 1 x 45 con 30 kilos.


Espalda y trapecio

Remo con barra, 4 x 15 con 40, 60, 80, 80 en superserie con...
Encogimientos con barra, 4 x 15 con 40, 60, 80, 80 kilos.
Jalones trasnuca, 4 x 15, 12, 10, 8 con 50, 60, 70, 80 kilos.
Remo sentado en máquina a una mano, 4 x 15 con 100 kilos.

Biceps

Curl con barra, 3 x 15 con 20 kilos.
Curl con mancuernas, 3 x 15 con 10 kilos.
Curl scott con barra z, 3 x 15 con 20 kilos.