martes, 13 de mayo de 2008

Uno hizo lo que pudo

Sentía las piernas cargadas y un tedio horroroso me invadía pero aún así fui al gimnasio a cumplir con mi rutina.

Pierna

Curl Femoral sentado, 3 x 15 con 30 kilos.
Extensiones, 3 x 15 con 50 kilos.

Espalda

Jalones al pecho, 4 x 15 con 50 kilos.
Dominadas, 4 x 15 ( medias y con molestias en el hombro derecho)
Jalones agarre inverso, 4 x15 con 50 kilos.

Trapecio

Encogimientos con mancuernas, 4 x 15 con 27'5 kilos.

Biceps

Curl con barra, 3 x 20, 15, 10 con 10, 20, 30 kilos.
Curl scott con barra z, 3 x 15 con 20 kilos.
Curl con mancuernas, 3 x 15, 12, 10 con 10, 15, 20 kilos.