La rodilla ha dicho que no

Pierna

Ext. 3 x 15 con 5 kilos y sin poder. La rodilla derecha que ya en el trabajo me había dicho que andaba tocada, nada ha podido hacer.
Curl femoral sentado, 3 x 15 con 30 kilos.

Espalda

Jalones frontales, 4 x 15, 10, 8, 2 con 50, 70, 90, 110 kilos.
Remo con barra, 4 x 15 con 40, 60, 80, 100 kilos.
Jalones agarre inverso, 4 x 15 con 50 kilos.

Trapecio

Encogimientos con barra, 4 x 15 con 100 kilos.

Biceps

Curl con barra, 3 x 20, 15, 10 con 10, 20, 30 y en la última molestias en el hombro que me han impedido darle como es debido.
Curl scott con barra z, 3 x 15 con 20 kilos.
Curl con mancuernas alterno, 3 x 8 con 20 kilosl.