Ayer iba todo ufano porque había conseguido salir un cuarto de hora antes y de repente me encontré la puerta del gimnasio cerrada a cal y canto. Mi primera impresión es que había querido salir a tomar un café la chica y como no había nadie, algo nada inusual ya en estas fechas de arduo calor aquí en Sevilla, cerró, pero en ese momento me percaté del recuadro en el lateral de la entrada donde ponía el nuevo horario durante el mes de julio, cerrado hasta las seis y con la misma me marché porque era demasiado tiempo para esperar y se me iba la tarde. Así que esta mañana, complicada mañana, y como pude que al final encajasen las piezas del puzzle cronológico, conseguí ir a entrenar.
Pierna
Ext. 3 x 15 con 50 kilos. La rodilla sigue sin estar bien.
Curl femoral sentado. 3 x 15 con 30 kilos.
Espalda y trapecio
Jalones trasnuca, 4 x 15 con 50, 60, 70, 80 kilos.
Remo con barra 4 x 15 con 40, 60, 80, 100 kilos en superserie con ...
Encogimientos con barra, 4 x 15 con 40, 60, 80, 100 kilos.
Jalones al pecho, 4 x 15 con 80 kilos.
Biceps
Curl con barra, 4 x 20, 15, 10, 6 con 10, 20, 30, 40 kilos.
Curl scott con barra z, 3x 15 con 20 kilos.
Curl con mancuernas, 2 x 15 con 10, 15 kilos.
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