De nuevo aquí

Me ha costado volver porque me han cambiado el turno y no ha sido tan fácil readaptarme y buscar un hueco para ir al gim.

Pecho

Press de banca, 3 x15 con 40 kilos.
Cruces en polea, 3 x 15 con 25 kilos.
Press inclinado, 3 x 15 con 40 kilos.
Aperturas inclinadas, 3 x 15 con 10 kilos.

Hombro

Elevaciones laterales, 3 x 15 con 10 kilos.
Press militar sentado en máquina smith, 3 x 15 con 20 kilos.
Peck deck posterior, 3 x 15 con 40 kilos.

Triceps

Jalones inversos, 3 x 15 con 40 kilos.
Ext. tumbado con barra z, 3 x 15 con 20 kilos.
Jalones frontales, 3 x15 con 60 kilos.