Buen día

Nuevamente he conseguido engancharme con los monstruos en la espalda ,en el remo con barra.

Pierna

Ext. 3 x 15 con 30 kilos.
Curl femoral sentado 3 x 15 con 30 kilos.


Espalda y trapecio

Jalones trasnuca 5 x 15 con 50 kilos.
Remo sentado en máquina 3 x 15 con 100 kilos.
Remo con barra 4 x 15 con 40, 60, 80, 100 kilos.
Encogimiento con mancuernas 4 x 15 con 25 kilos.


Biceps

Curl con barra 3 x 20,15,10 con 10, 20, 30 kilos
Curl 21 en banco scott con barra z, 3 x 21 con 10 kilos.
Curl sentado inclinado, 3 x 15 con 10 kilos.