Otro cambio de horario

Y con este van tres en seis meses, o sea que tengo que volver a readaptarme y por supuesto hoy no ha podido ser un buen día.

Pecho

Press de banca, 4 x 15 con 40 kilos.
Aperturas, 4 x 15 con 10, 15, 20, 25 kilos.
Press inclinado, 4 x 15 con 20, 30, 40, 50 kilos.

Hombro

Peck deck posterior, 3 x 15 con 40 kilos.
Elevaciones laterales, 3 x 15 con 10 kilos.
Press con mancuernas de pie, 3 x 15 con 10 kilos.

Triceps

Ext. tumbado con barra z, 3 x 15 con 20 kilos.
Jalones, 3 x 15 con 80 kilos.
Fondos en máquina, 3 x 15 con 50 kilos.