De vuelta tras el descanso

Tras el parón de la Feria de Abril vuelvo al tajo con una recaida en la tendinitis de los hombros.

Pecho

Press de banca, 6 x 15, 15, 15, 15, 12, 2 con 20, 20, 20, 40, 60, 80 kilos.
Cruces en polea a una mano, 4 x 15 con 20 kilos.
Press vertical, 4 x 15 con 50 kilos.

Hombro

Elevaciones laterales, 3 x 15 con 10 kilos.
Remo de pie con barra Z, 3 x 15 con 20 kilos.
Press con mancuernas alterno de pie, 3 x 15 con 10 kilos.

Triceps

Ext. tumbado con barra Z, 3 x 20 con 20 kilos.
Jalones con cuerda, 3 x 15 con 50 kilos.
Jalones a una mano con cuerda, 3 x 15 con 20, 25, 30 kilos.