Otro día más

Pierna

Prensa, 4 x 15 con 100 kilos.

Peso muerto sin flexión de rodillas, 4 x 15 con 40 kilos.

Espalda

Remo con barra, 4 x 15 con 40 kilos.

Remo con barra inverso, 2 x 15 con 40 kilos.

Jalones al pecho, 4 x 15 con 50 kilos.

Biceps

Curl con barra Z, 3 x 15, 12, 10 con 10, 20, 30 kilos.

Curl Scott con barra Z, 3 x 15 con 20 kilos.

Curl inclinado alterno, 1 x 15 con 10 kilos.