Peso muerto, 4 x 15 con 40 kilos. ( Con mucho cuidado y sin sobrepasar límites)
Ext. 4 x 15 con 50 kilos.
Espalda
Jalones trasnuca, 4 x 15 con 50 kilos.
Remo en máquina, 4 x 15 con 100 kilos.
Remo con mancuerna, 2 x 15 con 25 kilos.
Biceps
Curl con barra, 3 x 15 con 10, 20, 30 kilos. ( Aquí si me resentí)
Curl Scott, 3 x 15 con 20 kilos.
Curl Scott inverso, 2 x 15 con 10 kilos.
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