Sudando, me paso el día sudando

Después de una noche calurosa donde dormir ha sido una odisea y tras no haber podido entrenar la semana pasada me enfrentaba a una incógnita con respecto a como iba a ir la rutina.

Pierna

Extensiones, 4 x 15 con 50, 75, 100, 100 kilos.
Sentadilla en máquina Smith, 4 x 15 con 40, 80, 120, 160 kilos.

( Esas fotos que desechas porque están corridas)
Prensa, 4 x 15 con 120, 140, 160, 180 kilos.
Hiperxtensiones, 4 x 15
Curl femoral sentado, 4 x 15 con 30, 40, 50, 60 kilos.
Peso muerto, 4 x 15 con 40, 60, 80, 100 kilos.

Trapecio y hombro

Encogimientos con barra, 5 x 15 con 100 kilos.
Peck deck posterior, 4 x 15 con 40, 50, 60, 70 kilos.
Press militar inclinado, 4 x 15 con 20, 30, 40, 50 kilos.
Elev. laterales, 4 x 15, 12, 10, 8 con 10, 15, 20, 25 kilos.