Aeróbicos semanales

Viernes, 24 minutos, 48 segundos. Primer sector a trote ligero en 8, 57, respirando por la nariz al completo. Segundo sector en 7, 38 carrera continua inhalando por la nariz y expirando por la boca. Tercer sector respirando por la boca, carrera ligera en 8, 11 y un buen ritmo. Me suplemento con glutamina.

Domingo, 25 minutos, 5 segundos. Primer sector a trote ligero en 8, 49 respirando por la nariz en su totalidad. Segundo sector en 7, 40 con carrera continua cogiendo aire por la nariz y soltándolo por la boca. Tercer sector en 8, 35 repitiendo ritmo y respiración como en el segundo sector. Aunque me paso en cinco segundos de los 25 me suplemento con glutamina que el fin de semana ha sido muy intenso con un viernes noche de boda y bailando hasta las cuatro de la madrugada.