En el Gym
Bicicleta, 5 minutos, suave.
Espalda, trapecio, pull
Jalones al pecho agarre abierto, 3 x 15 con 40, 50, 60 kilos.
Remo con barra, 7 x 15, 10, 8, 8, 8, 8, 8 con 40, 70, 100 kilos.
Remo con barra, 5 x 7 con 100 kilos.
High pull ( tirón ancho) 4 x 10 con 40, 40, 50, 50 kilos.
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