viernes, 28 de marzo de 2014

Aeróbicos semanales

Miércoles, 27 minutos, 5 segundos. Trote suave y algo de carrera ligera. Realizado con mi hija Angela en su debut corredor. Se tuvo que parar varias veces pero al menos acabó. Para mi fue una buena prueba porque venía de hacer el entrenamiento de pierna.

Viernes, 25 minutos. Primer sector en 8'30 con un trote suave. Segundo sector en 7'29 con un trote ligero. Tercer sector en 9'01 al mismo ritmo que el anterior sector.


Lunes, 45 minutos andando con algunos tramos de trote ligero.
Martes, 45 minutos andando con algunos tramos HIIT.
Miércoles, 45 minutos andando.
Sábado, 70 minutos andando.