sábado, 10 de mayo de 2014

Aeróbicos semanales

Jueves, 25 minutos. Trote respiratorio. Primer sector en 8, 50 a un ritmo suave. Segundo sector en 7,45 controlando la pisada del pie derecho para que no se sobrecargara el tendón de Aquiles. Tercer sector en 8,23 con la garganta como una alpargata a pesar de solo inspirar por la nariz.

Sábado, 23 minutos, 4 segundos. Primer sector en 8'22 calentando a un trote ligero. Segundo sector en 6'55 corriendo suave. Tercer sector en 7'46 carrera ligera sin aflojar. Bastante mejor que el jueves pero aún sin estar al 100%


Viernes, 1 hora andando.