Entrenando después de los cuarenta

Diario de entrenamiento de un hombre de más de cuarenta años ...y cincuenta ... y sesenta

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En casa

Espalda

Remo con mancuerna, 5 x 15 con 10 kilos en superserie con ...

Tirón a brazos rectos con goma (nº4) 5 x 15

Jalones al pecho con goma (nº4) 5 x 15

Bíceps

Curl con goma (nº3) 5 x 15

A primera hora.

Elamplio: Corría el año 93 y tenía el mayor volumen de mí vida, andaba fluctuando sobre los 115 a 120 kilos para un metro sesenta y ocho. Mí caja de más de 126 cm de circunferencia creada a base de sentadilla pesada y pullover me hacía pasar dificilmente desapercibido. Estaba de vacaciones en Madrid y una noche salí con un viejo amigo que se iba a reunir con otro grupo, los cuales no me conocían. Uno de ellos al llegar le preguntó aparte a mí amigo - ¿ quién es "el amplio"?- y cuando me lo contó me hizo gracia porque nunca me consideré tan "grande", claro que uno tiende a compararse con los profesionales. Esta es la anécdota que dio origen al nombre que uso en este blog, el diario de entrenamiento de un hombre de más de cuarenta/cincuenta/sesenta años, mantenimiento para adultos : ).

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