Entrenando después de los cuarenta
Diario de entrenamiento de un hombre de más de cuarenta años ...y cincuenta ... y sesenta
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Consejos para empezar después de los cuarenta
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jueves, 19 de junio de 2025
Hombro
En casa
Hombro
Elev. lat. 5 x 15 con 10 kilos.
Elev. lat. con goma a una mano(nº2) 5 x 15.
Posterior con goma a una mano(nº3) 5 x 15.
Press con mancuernas sentado, 5 x 15 con 10 kilos.
A media mañana. Con mi hijo Carlos.
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