Pierna

En casa

Abdominales

Giros con palo, 1 x 100

Flex. lat con palo, 1 x 100

Pierna

Ext. a una pierna 5 x 15 con goma nº2 doble, +10, +20, +30, +40 kilos en triserie con ...

Curl femoral a una pierna, 5 x 15 con  goma nº2 doble, +10, +20, +30, +40 kilos (las dos últimas a dos piernas) en triserie con ...

Sentadilla, 5 x 15 con 40 kilos.

A primera hora con Carlos.