Con determinación

En casa

Abdominales

Giros con palo, 1 x 100
Flex. lat. 1 x 100
Elev. de piernas tumbado, 2 x 30
Encogimientos superiores, 2 x 30

En el Gym

Gemelo

Elev. de talones de pie, 4 x 15 con 50, 75, 75, 100 kilos. Diferentes posiciones.

Pecho

Cruces en polea, 3 x 50, 30, 15 con 20, 30, 40 kilos.
Press inclinado, 6 x 15, 15, 15, 2, 1 forzada, 2 profundas con 30, 50, 70, 90, 110, 90 kilos.
Press de banca, 3 x 5 con 80 kilos. Con parada.

Triceps

Ext. de pie con barra Z, 4 x 15, 15, 12, 8 con 20, 30, 40, 50 kilos.

Ext. tumbado con barra Z, 5 x 5 con 50 kilos.

La cosa no pintaba bien porque arrastro una molestia en el brazo izquierdo típica de cuando va a cambiar el tiempo y que suele irse como viene, sin avisar. En el pecho me hizo fallar con 90 kilos y en los triceps no dejó de incordiarme restándome concentración pero nada impidió que terminara con determinación lo que tenía planeado hacer hoy a pesar del fastidioso dolor.