Otro buen día.

Pierna.

Extensiones 3 x 15 con 70, 80, 90 kilos.
Curl femoral sentado 3 x 15 con 50 kilos.

Espalda.

Remo con barra 6 x 15, 12, 10, 10, 10, 10 con 40, 60, 80, 80, 80, 80 kilos.
Jalones frontales 3 x 15 con 70 kilos.
Remo sentado en máquina a una mano 3 x 15 con 100 kilos.

Trapecio.

Encogimientos con barra 4 x 15 con 80 kilos.

Biceps.

Curl con barra Z 3 x 15 con 20 kilos.
Curl con mancuernas alterno 3 x 10, 8, 6 con 15, 20, 25 kilos.
Curl Scott con barra Z 3 x 15 con 20 kilos.