En casa
Abdominales
Giros con palo, 1 x 100
Flex. lat. 1 x 100
Hombro
Posterior con goma a una mano(nº3) 5 x 15 en cuatriserie con ...
Press militar, 5 x 15, 15, 15, 10, 10 con 10, 20, 30, 40, 40 kilos en cuatriserie con ...
Elev. lat. 5 x 15 con 10 kilos en cuatriserie con ...
Elev. lat. con goma a una mano(nº2'5) 5 x 15.
Press con mancuernas sentado, 5 x 15 con 20 kilos en superserie con ...
Remo de pie con barra, 5 x 15 con 20 kilos.
A primera hora.
