17 de octubre 2007

( Dolor de cabeza)

Giros y flex. lat. 3 x 25 de cada.

Pierna

Extensiones, 3 x 15 con 50 kilos.
Curl femoral sentado, 3x 15 con 30 kilos.

Espalda

Remo con mancuerna, 4 x 12 con 20 kilos.
Jalones trasnuca, 4x 15 con 40 kilos.