Lunes 2 de marzo

Me he cambiado de trabajo y estoy reorganizándome tanto con los horarios como con las comidas.

Pecho

Press de banca, 6 x 15, 15, 15, 12, 8, 2 con 40, 40, 40, 60, 80, 100 kilos.
Aperturas inclinadas, 4 x 15 con 10, 15, 20, 25 kilos.
Peck deck, 2 x 15 con 60 kilos.

Hombro

Peck deck posterior, 3 x 15 con 60 kilos.
Press trasnuca en máquina Smith, 3 x 15 con 10, 20, 30 kilos.
Elevaciones laterales, 3 x 15 con 10, 15, 20 kilos.

Triceps

Fondos, 3 x 10.
Jalones inclinado trasnuca, 3 x 15 con 50, 65, 80 kilos.
Jalones agarre oblicuo, 3 x 15 con 80 kilos.