Abdominales
Elev. de piernas tumbado, 2 x 30
Encogimientos superiores, 2 x 30
Giros con palo, 1 x 100
Flex. lat. 1 x 100
En el Gym
Espalda
Remo con barra, 4 x 15, 10, 8, 4 con 50, 80, 110, 140 kilos.
Esto es un encogimiento inclinado mas que un remo pero fue lo que "salió" un híbrido de ejercicio
Peso muerto, 4 x 2, 4, 6, 8 con 140, 120, 100, 100 kilos.
Salieron dos repeticiones aunque solo se grabase una, cosas de la técnica, pero duras como ellas solas.
Encogimientos, 4 x 15 con 80, 100, 120, 140 kilos.
Biceps
Curl con barra Z, 6 x 15, 15, 12, 10, 8, 6 con 10, 20, 30, 40, 50, 60 kilos.
Curl martillo, 3 x 15 con 25 kilos.
Toy muerto pero contento
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