Indudablemente...peor

Lo he intentado pero lo que no puede ser, no puede ser, y el miércoles por la tarde recaí con la garganta. Aunque me tiré todo el día de ayer, y la noche, con la bufanda puesta, igualito que los de Operación Triunfo, no he conseguido, aparte de una leve mejoría, estar al cien por cien.

Pierna

Extensiones, 3 x 15 con 50 kilos.
Curl femoral sentado, 3 x 15 con 50 kilos.

Espalda

Jalones trasnuca, 4 x 10 con 50, 60, 70, 80 kilos.
Remo sentado en máquina, 4 x 15 con 100 kilos.
Jalón a una mano, 4 x 15 con 30 kilos.
( Los hermanos Mentzer en su mejor momento)
Trapecio

Encogimientos con mancuerna, 4 x 15 con 27'5 kilos.

Biceps

Curl con barra Z, 3 x 20, 15, 10 con 10, 20, 30 kilos.
Curl con mancuernas, 3 x 15, 12, 10 con 10, 15, 20 kilos.
Curl Scott con barra Z, 3 x 15 con 20 kilos.