Bajón

El esfuerzo del fin de semana ha influido en los niveles de energía.

Pecho

Press inclinado, 3x15 con 40 kilos.
Aperturas inclinadas, 3 x 15 con 20 kilos.
Press de banca, 3 x 15 con 40 kilos.
Peck deck, 3 x 15 con 50 kilos.

Hombro

Peck deck posterior, 3 x 15 con 40 kilos.
Press militar en máquina sentado, 3 x 15 con 40 kilos.
Elevaciones laterales, 3 x 15 con 10 kilos.

Triceps

Ext. tumbado con barra z, 3 x 15 con 20 kilos.
Fondos en máquina, 3 x 15 con 50 kilos.
Jalones inversos, 3 x 15 con 40 kilos.