viernes, 28 de diciembre de 2012

Aeróbicos semanales

Viernes, 27 minutos, 58 segundos. Algo cargado de piernas y eso que estuve ayer por la tarde una hora estirándome, con el rodillo y las pelotitas, pero he conseguido hacer el circuito entero sin parar de trotar. El primer sector salió en 9, 16 y a decir verdad bastante bien. El segundo en 8, 30 se imprimió más ritmo sin sentirme demasiado agotado. El tercero en 10, 11 donde ya si noté las piernas pesadas y la talalgia del pie derecho me dio la lata.

Domingo, 25 minutos, 12 segundos. Todo el circuito sin parar. El primer sector salió en 8, 48 con buen ritmo aunque como es natural pesado. El segundo sector en 7, 40 apareciendo la sobrecarga en el talón derecho que me hizo cambiar la pisada a partir de más allá de la mitad pasando a incidir en las puntas y por lo tanto acelerar el ritmo. El tercero habiendo hecho tan buenos cronos y con la velocidad instaurada se realizó en 8, 43 y hubiera sido mejor si no fuese porque en la bajada final apareció algo de flato y tuve que contenerme, si no con toda probabilidad hubiese llegado a bajar de 25, eso si un poco al límite.