En casa
Pecho y tríceps
Press de banca, 6 x 25, 20, 15, 12, 6, 6 con la barra, 20, 40, 60, 80, 80 kilos.
Press inclinado con mancuernas, 5 x 15 con 10, 20, 30, 30, 30 kilos
Aperturas, 5 x 15
Press de banca con agarre cerrado, 5 x 15 con 40 kilos.
Patadas, 5 x 15 con 10 kilos.
Con mi hijo Carlos.
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