En casa
Pecho
Press de banca, 7 x 15, 12, 10, 6, fallo, 6, 6 con 40, 60, 80, 100, 130, 100, 100 kilos.
Aperturas inclinadas, 5 x 15 con 10, 20, 30, 20, 20 kilos.
Press inclinado con mancuernas, 5 x 15, con 10, 20, 30, 30, 30 kilos.
Tríceps
Extensiones tumbado con barra Z, 5 x 15 con 10 kilos en superserie con ...
Ext. con goma de pie, 5 x 15 con goma nº5.
A media mañana. Con mi hijo Carlos.
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