Pecho y tríceps

  En casa

Pecho

Press de banca, 5 x 15, 15, 12, 10, 10 con 40, 60, 60, 60, 60 kilos.

Aperturas, 5 x 15 con 10 kilos.

Press con mancuernas, 5 x 15, con 10 kilos.

Tríceps

Patadas con goma, 5 x 15 con goma nº3.

Ext. con goma de pie, 5 x 15 con goma nº5.

A media mañana.