Pecho y tríceps

  En casa

Pecho

Press de banca, 5 x 15, 15, 12, 10, 3 con 40, 60, 70, 80, 90 kilos.

Press inclinado, 5 x 15 con 40 kilos en superserie con ...

Aperturas, 5 x 15 con 10 kilos.

Tríceps

Ext. tumbado con barra Z, 5 x 20, 20, 15, 15, 15 con 10, 10, 15, 15, 15 kilos en superserie con ...

Ext. con goma de pie, 5 x 15 con goma nº5.

Por la mañana con mi hijo Carlos.