Pecho y tríceps

En casa

Pecho

Press de banca, 7 x 15, 15, 15, 15, 12 con 40, 50, 60, 70, 80 kilos.

Press inclinado, 5 x 15 con 40 kilos en superserie con ...

Aperturas, 5 x 15 con 20 kilos.

Tríceps

Extensiones tumbado con barra Z, 5 x 15 con 20 kilos en superserie con ...

Ext. con goma de pie, 5 x 15 con goma nº5 + goma nº2.

A primer hora con Carlos.