Pecho y tríceps

 En casa

Pecho

Press de banca, 7 x 15, 15, 15, 15, 13 con 40, 50, 60, 70, 80 kilos.

Aperturas, 5 x 15 con 10 kilos  en superserie con ...

Press con mancuernas, 5 x 15 con 10 kilos.

Tríceps

Ext. con goma de pie, 5 x 15 con goma nº5 + goma nº2 en superserie con ...

Extensiones tumbado con barra Z, 5 x 15 con 20 kilos

A media mañana con Carlos.

He empezado en un trabajo nuevo muy demandante físicamente, así que tendré que bajar la intensidad y los pesos hasta que me adapte.