Pecho y tríceps

  En casa

Pecho

Press de banca, 7 x 15, 15, 15, 10, 5 con 40, 50, 60, 70, 80 kilos.

Aperturas, 5 x 15 con 10 kilos  en superserie con ...

Press con mancuernas, 5 x 15 con 10 kilos.

Tríceps

Ext. con goma de pie, 5 x 15 con goma nº5 + goma nº2 en superserie con ...

Extensiones tumbado con barra Z, 5 x 15 con 20 kilos

A media mañana. Me está costando mucho recuperar la fuerza en el tren superior.