Brazo

  En casa

Bíceps/tríceps

Curl con mancuerna, 3 x 15 con 10 kilos en superserie con ...

Ext. con goma de pie, 5 x 15 con goma nº5 + goma nº4

Ext. tumbado con barra Z, 3 x 15 con 20 kilos en superserie con ...

Curl martillo, 3 x 15 con 10 kilos.

A primera hora con Carlos.