Brazo

En casa

Bíceps/tríceps

Curl con barra Z, 5 x 15 con 10 kilos en superserie con ...

Ext. con barra Z de pie, 5 x 15 con 10 kilos.

Ext. tumbado con barra Z, 5 x 15 con 10, 20, 30, 30, 30 kilos en superserie con ...

Curl con mancuernas de pie, 5 x 15 con 10 kilos.

A media mañana con Carlos.