Espalda

En casa 

Abdominales

Giros con palo, 1 x 100

Flex. lat. 1 x 100

Espalda

Remo con barra, 5 x 15 con 40, 40, 50, 50, 50 kilos en triserie con ...

Tirón a brazos rectos con goma (nº5) 5 x 15 en triserie con ...

Jalones al pecho con goma (nº4'5+5) 5 x 15

Peso muerto, 5 x 15 con 40 kilos.

A primera hora con Carlos.