En casa
Abdominales
Giros con palo, 1 x 100
Flex. lat. 1 x 100
Espalda
Tirón a brazos rectos con goma (nº5) 5 x 15 en triserie con ...
Remo con barra, 5 x 15 con 40 kilos en triserie con ...
Jalones al pecho con goma (nº4'5+5) 5 x 15
Hiperextensiones, 5 x 15
Bíceps
Curl alterno sentado, 5 x 10 con 10 kilos en superserie con ...
Curl martillo, 5 x 15 con 10 kilos.
A primera hora con Carlos.
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