En casa
Pecho, hombro, tríceps
Press de banca, 5 x 15 con 40 kilos.
Aperturas, 5 x 15 con 10 kilos en superserie con ...
Press con mancuernas, 5 x 15 con 10 kilos.
Press con mancuernas de pie, 5 x 15 con 10 kilos en superserie con ...
Elev. lat. 5 x 15 con 10 kilos.
Patadas, 5 x 15 con 10 kilos.
Por al mediodía.
Después de unos cuantos días malo, sin aún saber si he tenido un resfriado, covid o alergia, porque todo cursa con los mismos síntomas, he vuelto a entrenar algo, más cansado que si hubiese entrenado con Ronnie Coleman.
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