Lunes, 8 de Mayo
En casa
Pecho, hombro, tríceps
Press de banca, 5 x 15,15, 10, 10, 10 con 40, 40, 60, 60, 60 kilos.
Aperturas, 5 x 15, 10, 10, 10, 15 con 10, 20, 20, 20, 10 kilos en superserie con ...
Press con mancuernas, 5 x 15, 10, 10, 10, 15 con 10, 20, 20, 20, 15 kilos.
Press con mancuernas de pie, 5 x 15 con 10 kilos en superserie con ...
Elev. lat. 5 x 15 con 10 kilos.
Patadas, 5 x 15 con 10 kilos en superserie con ...
Jalones con goma, 5 x 15
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