Brazo

En casa

Brazo

Press de banca con agarre cerrado, 5 x 15 con 40 kilos en superserie con ...

Curl con barra Z, 5 x 15, 15, 10, 10, 5 con 20, 20, 30, 30, 40 kilos.

Curl martillo, 5 x 15 con 10 kilos en superserie con ...

Ext. tumbado con barra Z, 5 x 15 con 20 kilos.

Curl de concentración, 5 x 15 con 15 kilos en triserie con ...

Jalones con goma (4) 5 x 10 en triserie con ... 

Ext. trasnuca con goma inclinado(4) 5 x 15