En casa
Abdominales
Giros con palo, 1 x 100
Flex. lat. 1 x 100
Elev. de piernas colgado, 2 x 15
Pecho, hombro, tríceps
Press de banca, 5 x 15 con 40 kilos.
Aperturas, 5 x 15 con 10 kilos en superserie con ...
Press con mancuernas, 5 x 15 con 10 kilos.
Press con mancuernas sentado, 5 x 15 con 10 kilos en superserie con ...
Elev. lat. con goma (1) 5 x 15.
Patadas, 5 x 15 con 10 kilos en superserie con ...
Jalones con goma, 5 x 15 reps.
Después de una semana con un virus más malo que un dolor, vuelvo, tras dos intentos infructuosos donde no llegué más allá de la primera serie con una rutina floja pero completa. A ver si voy mejorando porque aún sigo tosiendo como un perro.
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