Brazo

En el Gym

Brazo

Press de banca con agarre cerrado, 7 x 15, 10, 8, 5, 5, 5, 10 con 40, 60, 70, 80, 80, 80, 70 kilos en superserie con ...

Curl con barra Z, 7 x 15, 15, 10, 8, 5, 4, 3 con 20, 20, 30, 40, 50, 50, 50 kilos.

Curl martillo, 6 x 15 con 20 kilos en superserie con ...

Ext. sentado trasnuca a dos manos con mancuerna, 6 x 15 con 20 kilos.

Curl en jalón sentado, 5 x 15 con 50 kilos en superserie con ...

Jalones agarre en V,  5 x 15 con 30 kilos.

Con Joaquín.